вторник, 19 января 2010 г.

Бережем глаза


Увлекаясь вышиванием нужно беречь глаза. Поскольку при роботе с канвой, мелкими стежками, на них приходится большая нагрузка. Это может вызвать не только ухудшение зрения, но даже головные боли. Поэтому, чтобы не перегружать глаза нужно помнить несколько простых правил.
Во-первых, не допускайте переутомления глаз. Не забывайте периодически расслаблять глаза. Можно установить простой рабочий режим: после 40 минут работы устраивайте 15-минутный перерыв.
Снять усталость помогут расслабляющие упражнения.
1.Рассматривание удаленных предметов. Станьте у окна и постарайтесь всмотреться в какой-нибудь предмет вдалеке.
2. Рассматривание близких предметов. Если не удается найти самый близкий предмет, можно посмотреть на нос)))
3.Чтобы расслабить глаза полезно также поморгать, только не спеша.
4. Есть еще одно интересное упражнение. Называется оно «пальминг» (от слова ладонь). Закройте глаза и прикройте их своими ладонями. При этом упражнении важным является расслабление всего тела. При правильном наложении ладоней пальцы должны скрестится Если под ладонями удастся открыть глаза – вы все сделали правильно. Сидя в таком положении, думайте о чем-то хорошем, чувствуйте тепло своих рук. Хорошо делать это упражнение под расслабляющую музыку. После 5 минут такого упражнения вы почувствуете бодрость и прилив сил.
5. Расслабляющее воздействие на глаза отказывают также массирующие движения вокруг глаз.
Выполняя эти простые упражнения, вам удастся надолго сохранить остроту Вашего зрения и возможность заниматься любимым делом. И не ленитесь. Ведь это вы делаете только для себя!!!
P.S. Важное значение при работе с вышивкой имеет освещение. Об этом читайте в заметке «Вышивание. Рабочие моменты»

Комментариев нет: